Сообщений в теме: 1077

[.Lelouch.]

Да,кстате,в плане пользы,пейте лучше зеленый чай(кофе и черный чай содержат кофеин,что не очень полезно)

P.S. тренер 10 лет втирал о вреде кофеина и давал в дыню,если видел нас с банкой энергетика или кружкой кофе

да и смысл сообщения про школоту был в том, чтобы заставило тебя понять,что яга-бред полный и путь дигродации,думаю хоть до кого-то мысль дошла.Хотите травится и губить свое потомство-бухайте,что еще добавить,школоту,которую пьет и курит-ты можешь встретить где угодно(отходя от темы)

[Наталья]

всё относительно... а кофеин полезен в ряде случаев... так же можно рассуждать и о вреде зелёного чая...

[Hajime]

но яга - зло, и алкыголь!

[.Lelouch.]

Наталья (31 March 2012 - 17:03) писал:

всё относительно... а кофеин полезен в ряде случаев... так же можно рассуждать и о вреде зелёного чая...

нууу...... в плане спорта вреден в том,что кофеин забирает энергию из резерва организма,что очень плохо отражается на человеке на тренервках или на соревнованиях...

[arkamn13]

лол что? кофеин наоборот действует как легкий допинг

[Hajime]

arkamn13 (31 March 2012 - 17:26) писал:

лол что? кофеин наоборот действует как легкий допинг

именно поэтому он:

.Lelouch. (31 March 2012 - 17:09) писал:

забирает энергию из резерва организма,что очень плохо отражается на человеке на тренервках или на соревнованиях...

фирштейн?

[arkamn13]

как то, что меня бодрит, может ухудшить мои результаты на тренировках? что-то из рубрики я пью пиво и становлюсь трезвее

Скрытый текст

http://ironman.ru/php/articles.php3?article=156
http://gymlex.com/nutrition-category/caffeine.html

Исследования показывают, что кофеин перед тренировкой увеличивает выносливость. А это означает больше повторений и подходов, что приводит к большим мышцам. Подобно креатину, кофеин является эффективным усилителем производительности. Кофеин не влияет напрямую на мышцы. Вместо этого, он оказывает влияние на центральную нервную систему(ЦНС) и увеличивает болевой порог, поэтому проще преодолевать повторения, дополнительные подходы и расстояние на беговой дорожке.

Если хотите подтолкнуть мышцы к росту, не забывайте про кофеин вместе со своей пост тренировочной пищей. Кофеин повышает способность усвоения глюкозы из крови в мышцы. Быстрое возмещение гликогена означает меньшее время для восстановления и большее количество энергии для следующей тренировки.

К тому же

Кофеин сжигает жир.
Если вы хотите избавиться от лишнего жира, кофеин - ваш союзник. Отдыхаете ли вы или работаете, он повышает содержание в крови свободных жирных кислот, тем самым способствуя использованию подкожного жира в качестве топлива. Более 20 лет назад ученые из Human Performance Laboratory Государственного Университета Болла в Индиане продемонстрировали, что содержание свободных жирных кислот в плазме крови участников эксперимента повысилось на 100% после приема 330 грамм кофеина (1). Они же показали, что кофеин повышает уровень оксидации (использования) жиров во время аэробной нагрузки. В одном из экспериментов этот уровень повысился на 50% после приема пяти миллиграммов кофеина на один килограмм веса тела (2).

[atomoxod1]

Короч..Жить полюбасику вредно!!!

[Baka-kun]

.Lelouch. (31 March 2012 - 16:56) писал:

Да,кстате,в плане пользы,пейте лучше зеленый чай(кофе и черный чай содержат кофеин,что не очень полезно)

зеленый чай тоже содержит кофеин - не содержат его травяные смеси, но они соответственно и не тонизируют (правда цифры в разных источниках разнятся:
http://www.tea4you.ru/art2.html
http://www.intea.ru/...hae-i-kofe.html
http://coffee911.com...ein-v-chae.html
черный же чай не рекомендуют пить не из-за кофеина, а из-за того, что на нем часто образутеся пленка сверху, которая потом оседает на сосудиках
по сабжу, пью чай, эти самые смеси, сок, горячий шоколад

[.Lelouch.]

arkamn13 (31 March 2012 - 18:47) писал:

как то, что меня бодрит, может ухудшить мои результаты на тренировках? что-то из рубрики я пью пиво и становлюсь трезвее

Скрытый текст

http://ironman.ru/php/articles.php3?article=156
http://gymlex.com/nutrition-category/caffeine.html

Исследования показывают, что кофеин перед тренировкой увеличивает выносливость. А это означает больше повторений и подходов, что приводит к большим мышцам. Подобно креатину, кофеин является эффективным усилителем производительности. Кофеин не влияет напрямую на мышцы. Вместо этого, он оказывает влияние на центральную нервную систему(ЦНС) и увеличивает болевой порог, поэтому проще преодолевать повторения, дополнительные подходы и расстояние на беговой дорожке.

Если хотите подтолкнуть мышцы к росту, не забывайте про кофеин вместе со своей пост тренировочной пищей. Кофеин повышает способность усвоения глюкозы из крови в мышцы. Быстрое возмещение гликогена означает меньшее время для восстановления и большее количество энергии для следующей тренировки.

К тому же

Кофеин сжигает жир.
Если вы хотите избавиться от лишнего жира, кофеин - ваш союзник. Отдыхаете ли вы или работаете, он повышает содержание в крови свободных жирных кислот, тем самым способствуя использованию подкожного жира в качестве топлива. Более 20 лет назад ученые из Human Performance Laboratory Государственного Университета Болла в Индиане продемонстрировали, что содержание свободных жирных кислот в плазме крови участников эксперимента повысилось на 100% после приема 330 грамм кофеина (1). Они же показали, что кофеин повышает уровень оксидации (использования) жиров во время аэробной нагрузки. В одном из экспериментов этот уровень повысился на 50% после приема пяти миллиграммов кофеина на один килограмм веса тела (2).

я оговариваю то,что вбивал мне тренер,кофеин - вред.Док-во:был у меня знакомый,захотел он откосить от армии:решил этот хлопец выпить перед военкомом много-много кружек кофе,на осмотре давление скакало,как бешеное, провели анализ крови- кофеина в больших кол-вах обнаружено не было.Только сердце садить.(но от армии откосил)Вывод: мы можем вечно спорить о вреде и пользе кофеина,вы думаете этот спор кому-нибудь нужен,пффф некоторые хлопцы литрами водяру клещат-нах им этот кофеин

[arkamn13]

1) Я склоняюсь верить британским ученым и мнению большинства, нежели какому-то Васе-тренеру. И никто не говорил, что надо пить литрами, 1 ложки без горки - вполне достаточно (для меня).
2) Вообще-то речь шла о

.Lelouch. (31 March 2012 - 17:09) писал:

нууу...... в плане спорта вреден в том,что кофеин забирает энергию из резерва организма,что очень плохо отражается на человеке на тренервках или на соревнованиях...

Как раз таки на тренировках/соревнованиях он пользу принесет, а навредит ли он при этом организму - это совсем другой вопрос. Не стоит перепрыгивать с темы на тему, чтобы не возникали непонимания.

По поводу вреда.. Знаешь с таким же успехом можно говорить, что давать себе любую физическую нагрузку вредно, ибо сердце гоняешь. Хотя это не так.. Вредно, когда сердце работает в холостую, когда ты побегал и резко останавливаешься, а сердце продолжает дубасить.

3) Я не приемлю никаких химических добавок, пить эти всякие протеиновые коктейли и тп.. А добиться результата в как можно кротчайшие сроки, кому не хочется? Максимум для меня - это кофе или креатин. Повышается выносливость - больше делаешь подходов - быстрее наращивается масса.

[.Lelouch.]

arkamn13 (01 April 2012 - 14:43) писал:

1) Я склоняюсь верить британским ученым и мнению большинства, нежели какому-то Васе-тренеру. И никто не говорил, что надо пить литрами, 1 ложки без горки - вполне достаточно (для меня).
2) Вообще-то речь шла о
Как раз таки на тренировках/соревнованиях он пользу принесет, а навредит ли он при этом организму - это совсем другой вопрос. Не стоит перепрыгивать с темы на тему, чтобы не возникали непонимания.

По поводу вреда.. Знаешь с таким же успехом можно говорить, что давать себе любую физическую нагрузку вредно, ибо сердце гоняешь. Хотя это не так.. Вредно, когда сердце работает в холостую, когда ты побегал и резко останавливаешься, а сердце продолжает дубасить.

3) Я не приемлю никаких химических добавок, пить эти всякие протеиновые коктейли и тп.. А добиться результата в как можно кротчайшие сроки, кому не хочется? Максимум для меня - это кофе или креатин. Повышается выносливость - больше делаешь подходов - быстрее наращивается масса.

я МС по плаванью,знаю,что такое большая нагрузка,твои доводы про сердце-правда,ладно вернемся к спору,в плаванье самая большая дистанция (на соревнованиях) 1500 м в/c(вольный стиль),так вот выпив банку энергетика ты чувствуешь прилив сил и бодрости(+страх перед стартом добавляет адреналин),да мб ты зажгешь вначале дистанции,но заканчивать как-то надо,я уже писал,что кофеи забирает запас сил из резерва организма(в этом ты гооворишь и прилив выносливасти),да ни тут то было,в тот момент,когда у тебя должено открытся 2-ое дыхание,ты ничего не чувствуешь(из-за того,что ты хорошо начал,благодаря кофеину),заканчиваешь ели как и пролетаешь мимо кассы(имею ввиду мимо призового места),думаю,ты будешь приводить довыд-допинг,что такое допинг и как он действует-знаю,принимал,о чем и пожалел)

P.S. ты,наверное, думаешь плаванье-легкий вид спорта и тд и тп,а вот ничего подобного,я уважаю любого спортсмена,но ненавижу тех,кто выпендривается тем,что заниматся боевыми исусствами(бокс,борьба и тд) или вообще выпендривается тем,что спортсмен(вы же для себя занимаетесь,а не для выпендрежа),извиняюсь,если кого оскорбил,меня учили,что все спортсмены равны и уважение к ним должно быть одинаково

[Green_Mamont]

arkamn13 (01 April 2012 - 14:43) писал:

1) Я склоняюсь верить британским ученым...

Собственно этим ты уже сказал какими источниками оперируешь)))
Британские ученые доказали... :))))))
Я хоть и кофеман, нередко не знающий меры в сем тонизирующем напитке, но пить кофе либо бухать перед тренировкой это мегаизврат.))

[¬_¬]

Учитывая личный опыт, пожалуй, соглашусь с Лелушом. Но тут дело, вероятно, в неидеальном здоровье - и по СС и по нервной системам. Так что принимая решения о том, нужно ли полагаться на кофеин, следует учитывать состояние своего организма и то, как он на него реагирует (Кэп).

[arkamn13]

я в душе не люблю с чего ты решил, что я должен подумать о плаванье как о недоспорте. я знаю лишь одно, что с креатином меня хватает на дольше, нежели без него. и мне как-то похрен самовнушение это, или он реально помогает. то, что ты писал про 2е дыхание - если на тебя так влияют энергетики, то тут тоже можно извлечь выгоду. короткое занятие (овер 1 час) - пьешь, длинное (2-3 часа) - не пьешь. я не прав?

п.с. энергетики типо адреналин раш, берн, рэд бул - никогда не пил и не собираюсь.

Green_Mamont (01 April 2012 - 16:07) писал:

Собственно этим ты уже сказал какими источниками оперируешь)))
Британские ученые доказали... :))))))
Я хоть и кофеман, нередко не знающий меры в сем тонизирующем напитке, но пить кофе либо бухать перед тренировкой это мегаизврат.))

если ты не понял, это был сарказм

[.Lelouch.]

arkamn13 (01 April 2012 - 16:09) писал:

я в душе не люблю с чего ты решил, что я должен подумать о плаванье как о недоспорте. я знаю лишь одно, что с креатином меня хватает на дольше, нежели без него. и мне как-то похрен самовнушение это, или он реально помогает. то, что ты писал про 2е дыхание - если на тебя так влияют энергетики, то тут тоже можно извлечь выгоду. короткое занятие (овер 1 час) - пьешь, длинное (2-3 часа) - не пьешь. я не прав?

п.с. энергетики типо адреналин раш, берн, рэд бул - никогда не пил и не собираюсь.


если ты не понял, это был сарказм

в чем-то ты и прав,но я также,как и ты терпеть не могу энергетики и извлекать из них пользу не собераюсь...Кофе можно пить в повседневной жизни(утром, чтоб проснулся,или мамонт пьет его,потому что нравится) Но никак не перед тренеровкой,ты сам писал,что как раз таки на тренировках/соревнованиях он пользу принесет, а навредит ли он при этом организму - это совсем другой вопрос.Тоесть(я уже не буду говорить о своем мнении насчет,что кофеин забирает энергию из резерва организма,что очень плохо отражается на человеке на тренервках или на соревнованиях...),если хочешь посадить свое здоровье спортом,а не поправить его,пей кофе и тд и тп.Думаю,на том и порешаем...

P.S. я уже приносил свои извинения,насчет темы плаванья,я просто хотел сказать,что я думаю о выпендреже среди спортсменов

[Сахар]

А я вот думаю, если кофеин повышает выносливость ,стимулирует работу сердца и т д не способствует ли это истощению организма,ибо как бэ на износ работает ?

[val-ron]

умница.....прям в то самое.........

[.Lelouch.]

Сахар (01 April 2012 - 20:46) писал:

А я вот думаю, если кофеин повышает выносливость ,стимулирует работу сердца и т д не способствует ли это истощению организма,ибо как бэ на износ работает ?

.Lelouch. (01 April 2012 - 14:24) писал:

был у меня знакомый,захотел он откосить от армии:решил этот хлопец выпить перед военкомом много-много кружек кофе,на осмотре давление скакало,как бешеное, провели анализ крови- кофеина в больших кол-вах обнаружено не было.Только сердце садить.(но от армии откосил)

кофеин в больших дозах вреден,в малых полезен,это как в бане сидеть

[Сахар]

Это то да ,лишь бы в разумных дозах употребляли ...