DeltaInsane (27 April 2015 - 00:34) писал:
и нахер эта цифра не упала.
Во, Танечка знает секрет массы :3 Можно поставить цель и, excusez mon français, удрочиться до хреновой тучи отжиманий/приседаний/скручиваний пресса с собственным весом - это лишь вопрос ресурса выносливости организма. Силовой же показатель (а он в большинстве случаев определяющий) завязан на выносливости не так сильно, как некоторым бы хотелось. Если кто-то может без веса присесть 300 раз, но при этом не может присесть с 50 кг на плечах (такие товарищи есть), то Денчик, не осилив 300 приседаний без веса, может (а он действительно может, если захочет) присесть с 70 кг на 8 повторений. Для организма полезно чередование аэробных и анаэробных нагрузок, но если аэробные могут навредить, то грамотный подход к анаэробным всегда принесет пользу =\