AniDub Forum

я с трени.....иииии опять порчу все)))
вино ......уху...еще...давайте пить и прочее...

завтра день тяжелого приседа! Юху-у-у-у-у :DD

дави 120)

Gymы4 (21 April 2015 - 21:22) писал:

не-не-не :D Поберегусь :)

Мойдодыр! (21 April 2015 - 20:31) писал:

кофейка еще добавь)

Так-с. Короче. Стал я качать пресс... Живот стал более аккуратно выглядеть. Пару дней не качал. Потом живот почему-то больше стал... Ещё покачал... Ничего не изменилось... Народ, а дайте совета.

Dendem (23 April 2015 - 23:58) писал:

Тут 2 варианта:
1. надо меньше жрать;
2. роди.

Gymы4 (24 April 2015 - 00:03) писал:

Пожалуй, будем меньше жрать... Хотя я не толстый. Совсем. Просто хочется выглядеть лучше.

Dendem (23 April 2015 - 23:58) писал:

и.м.х.о., пресс это не та мышца, которую необходимо задрачивать, чтобы проработать рельеф. Пресс есть у всех, но у некоторых он скрыт под несколько бОльшим слоем жира нежели у других, что при отстутствии должного объема самих мышц пресса выглядит так, как будто его и вовсе нет. Я над ним работаю также, как и с любой другой группой мышц - т.е. не задрачиваю два подхода по 80 повторений, как некоторые, а делаю 4 подхода по 10-15 повторений но с отягощением (да и уделяю внимание ему раз в две недели). На рельеф не жалуюсь, вроде бы есть x) Жрать меньше не надо :D Надо жрать правильнее) Нет смысла качать один лишь пресс. Если хочешь красивый торс, то нужно кардио (!) + грудные + спина + дельты. Прессу отводится самая последняя роль.

Angler (24 April 2015 - 01:34) писал:

Просто я ни в чём не разбираюсь и пытаюсь что-то сделать дома, а не в спортзале.

Dendem (24 April 2015 - 08:51) писал:

полно информации =) прислушайся к темочке) он прав)

DeltaInsane (24 April 2015 - 11:21) писал:

Да я не сомневаюсь)

Dendem (24 April 2015 - 11:34) писал:

я вот забыла...ты же выкладывал фоточки? или обещал выложить? давай фоточки сюда

DeltaInsane (24 April 2015 - 12:22) писал:

Вот прям таки сюда? Ну уж нет... А вообще выкладывал. Два или три раза. Разве не тебе бабочка понравилась?

Dendem (24 April 2015 - 12:56) писал:

девичья память...ох уж эта девичья память. давай еще

DeltaInsane (24 April 2015 - 13:41) писал:

Была пару месяцев назад. Ищи в фотках =)

Dendem (24 April 2015 - 08:51) писал:

Во дворе турник/брусья есть?) Турник - спина, а по-началу даже бицепс с предплечьями и кистями, брусья - грудь, трицепс. Про бег, думаю, говорить не надо :) Идеально было бы еще и приседать с чем-нибудь, но это уже потом, если втянешься ;)

DeltaInsane (23 April 2015 - 23:49) писал:

ты моей смерти хочешь?))

о господи это правда или глаза меня подводят?)

Dendem (24 April 2015 - 13:58) писал:

Ден, ну блин компот! Где твоя галантность?
Она не обязательна, но так красит мужчину!
И главное ничего не стоит!

Angler (24 April 2015 - 15:30) писал:

Дома турник и пара гантелей.Еще где-то "груша" небольшая валялась...
О. Неделю назад мог сделать 10-12 подтягиваний, а сейчас 5 еле-еле... Старею.

Kisen (24 April 2015 - 15:41) писал:

Мне лень фоткаться... Да и кому нужна моя галантность? Никому.
Посмотрим, может, что и выложу.