Перейти к содержимому


Спорт


Сообщений в теме: 563

#181 Мойдодыр!

    Чунин

  • Пользователи
  • 75 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Мамина Спальня

Отправлено 21 April 2015 - 20:31

я с трени.....иииии опять порчу все)))
вино ......уху...еще...давайте пить и прочее...

#182 Angler

    Спец. Джоунин

  • Пользователи
  • 128 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 21 April 2015 - 21:14

завтра день тяжелого приседа! Юху-у-у-у-у :DD

#183 Gymы4

    Спец. Джоунин

  • Пользователи
  • 237 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 21 April 2015 - 21:22

дави 120)

#184 Angler

    Спец. Джоунин

  • Пользователи
  • 128 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 21 April 2015 - 21:35

Просмотр сообщенияGymы4 (21 April 2015 - 21:22) писал:

дави 120)
не-не-не :D Поберегусь :)

#185 DeltaInsane

    немилая и недобрая

  • V.I.P.
  • 2010 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Ставрополь

Отправлено 23 April 2015 - 23:49

Просмотр сообщенияМойдодыр! (21 April 2015 - 20:31) писал:

я с трени.....иииии опять порчу все)))
вино ......уху...еще...давайте пить и прочее...
кофейка еще добавь)

#186 Dendem

    Всё могу

  • Модератор форума
  • 3400 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Минск

Отправлено 23 April 2015 - 23:58

Так-с. Короче. Стал я качать пресс... Живот стал более аккуратно выглядеть. Пару дней не качал. Потом живот почему-то больше стал... Ещё покачал... Ничего не изменилось... Народ, а дайте совета.

#187 Gymы4

    Спец. Джоунин

  • Пользователи
  • 237 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 24 April 2015 - 00:03

Просмотр сообщенияDendem (23 April 2015 - 23:58) писал:

Так-с. Короче. Стал я качать пресс... Живот стал более аккуратно выглядеть. Пару дней не качал. Потом живот почему-то больше стал... Ещё покачал... Ничего не изменилось... Народ, а дайте совета.
Тут 2 варианта:
1. надо меньше жрать;
2. роди.

#188 Dendem

    Всё могу

  • Модератор форума
  • 3400 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Минск

Отправлено 24 April 2015 - 00:19

Просмотр сообщенияGymы4 (24 April 2015 - 00:03) писал:

Тут 2 варианта:
1. надо меньше жрать;
2. роди.
Пожалуй, будем меньше жрать... Хотя я не толстый. Совсем. Просто хочется выглядеть лучше.

#189 Angler

    Спец. Джоунин

  • Пользователи
  • 128 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 24 April 2015 - 01:34

Просмотр сообщенияDendem (23 April 2015 - 23:58) писал:

Так-с. Короче. Стал я качать пресс... Живот стал более аккуратно выглядеть. Пару дней не качал. Потом живот почему-то больше стал... Ещё покачал... Ничего не изменилось... Народ, а дайте совета.
и.м.х.о., пресс это не та мышца, которую необходимо задрачивать, чтобы проработать рельеф. Пресс есть у всех, но у некоторых он скрыт под несколько бОльшим слоем жира нежели у других, что при отстутствии должного объема самих мышц пресса выглядит так, как будто его и вовсе нет. Я над ним работаю также, как и с любой другой группой мышц - т.е. не задрачиваю два подхода по 80 повторений, как некоторые, а делаю 4 подхода по 10-15 повторений но с отягощением (да и уделяю внимание ему раз в две недели). На рельеф не жалуюсь, вроде бы есть x) Жрать меньше не надо :D Надо жрать правильнее) Нет смысла качать один лишь пресс. Если хочешь красивый торс, то нужно кардио (!) + грудные + спина + дельты. Прессу отводится самая последняя роль.

#190 Dendem

    Всё могу

  • Модератор форума
  • 3400 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Минск

Отправлено 24 April 2015 - 08:51

Просмотр сообщенияAngler (24 April 2015 - 01:34) писал:

и.м.х.о., пресс это не та мышца, которую необходимо задрачивать, чтобы проработать рельеф. Пресс есть у всех, но у некоторых он скрыт под несколько бОльшим слоем жира нежели у других, что при отстутствии должного объема самих мышц пресса выглядит так, как будто его и вовсе нет. Я над ним работаю также, как и с любой другой группой мышц - т.е. не задрачиваю два подхода по 80 повторений, как некоторые, а делаю 4 подхода по 10-15 повторений но с отягощением (да и уделяю внимание ему раз в две недели). На рельеф не жалуюсь, вроде бы есть x) Жрать меньше не надо :D Надо жрать правильнее) Нет смысла качать один лишь пресс. Если хочешь красивый торс, то нужно кардио (!) + грудные + спина + дельты. Прессу отводится самая последняя роль.
Просто я ни в чём не разбираюсь и пытаюсь что-то сделать дома, а не в спортзале.

#191 DeltaInsane

    немилая и недобрая

  • V.I.P.
  • 2010 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Ставрополь

Отправлено 24 April 2015 - 11:21

Просмотр сообщенияDendem (24 April 2015 - 08:51) писал:

Просто я ни в чём не разбираюсь и пытаюсь что-то сделать дома, а не в спортзале.
полно информации =) прислушайся к темочке) он прав)

#192 Dendem

    Всё могу

  • Модератор форума
  • 3400 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Минск

Отправлено 24 April 2015 - 11:34

Просмотр сообщенияDeltaInsane (24 April 2015 - 11:21) писал:

полно информации =) прислушайся к темочке) он прав)
Да я не сомневаюсь)

#193 DeltaInsane

    немилая и недобрая

  • V.I.P.
  • 2010 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Ставрополь

Отправлено 24 April 2015 - 12:22

Просмотр сообщенияDendem (24 April 2015 - 11:34) писал:

Да я не сомневаюсь)
я вот забыла...ты же выкладывал фоточки? или обещал выложить? давай фоточки сюда

#194 Dendem

    Всё могу

  • Модератор форума
  • 3400 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Минск

Отправлено 24 April 2015 - 12:56

Просмотр сообщенияDeltaInsane (24 April 2015 - 12:22) писал:

я вот забыла...ты же выкладывал фоточки? или обещал выложить? давай фоточки сюда
Вот прям таки сюда? Ну уж нет... А вообще выкладывал. Два или три раза. Разве не тебе бабочка понравилась?

#195 DeltaInsane

    немилая и недобрая

  • V.I.P.
  • 2010 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Ставрополь

Отправлено 24 April 2015 - 13:41

Просмотр сообщенияDendem (24 April 2015 - 12:56) писал:

Вот прям таки сюда? Ну уж нет... А вообще выкладывал. Два или три раза. Разве не тебе бабочка понравилась?
девичья память...ох уж эта девичья память. :anime_smailik_beards_016: давай еще

#196 Dendem

    Всё могу

  • Модератор форума
  • 3400 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Минск

Отправлено 24 April 2015 - 13:58

Просмотр сообщенияDeltaInsane (24 April 2015 - 13:41) писал:

девичья память...ох уж эта девичья память. :anime_smailik_beards_016: давай еще
Была пару месяцев назад. Ищи в фотках =)

#197 Angler

    Спец. Джоунин

  • Пользователи
  • 128 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 24 April 2015 - 15:30

Просмотр сообщенияDendem (24 April 2015 - 08:51) писал:


Просто я ни в чём не разбираюсь и пытаюсь что-то сделать дома, а не в спортзале.
Во дворе турник/брусья есть?) Турник - спина, а по-началу даже бицепс с предплечьями и кистями, брусья - грудь, трицепс. Про бег, думаю, говорить не надо :) Идеально было бы еще и приседать с чем-нибудь, но это уже потом, если втянешься ;)

#198 Мойдодыр!

    Чунин

  • Пользователи
  • 75 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Мамина Спальня

Отправлено 24 April 2015 - 15:31

Просмотр сообщенияDeltaInsane (23 April 2015 - 23:49) писал:

кофейка еще добавь)

ты моей смерти хочешь?))

о господи это правда или глаза меня подводят?)

#199 Kisen

    Джоунин

  • Пользователи
  • 633 сообщений
  • Пол:Не определился
  • Город:-

Отправлено 24 April 2015 - 15:41

Просмотр сообщенияDendem (24 April 2015 - 13:58) писал:


Была пару месяцев назад. Ищи в фотках =)
Ден, ну блин компот! Где твоя галантность?
Она не обязательна, но так красит мужчину!
И главное ничего не стоит!

#200 Dendem

    Всё могу

  • Модератор форума
  • 3400 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Минск

Отправлено 24 April 2015 - 16:12

Просмотр сообщенияAngler (24 April 2015 - 15:30) писал:

Во дворе турник/брусья есть?) Турник - спина, а по-началу даже бицепс с предплечьями и кистями, брусья - грудь, трицепс. Про бег, думаю, говорить не надо :) Идеально было бы еще и приседать с чем-нибудь, но это уже потом, если втянешься ;)
Дома турник и пара гантелей.Еще где-то "груша" небольшая валялась...
О. Неделю назад мог сделать 10-12 подтягиваний, а сейчас 5 еле-еле... Старею.

Просмотр сообщенияKisen (24 April 2015 - 15:41) писал:

Ден, ну блин компот! Где твоя галантность?
Она не обязательна, но так красит мужчину!
И главное ничего не стоит!
Мне лень фоткаться... Да и кому нужна моя галантность? Никому.
Посмотрим, может, что и выложу.





Количество пользователей, читающих эту тему: 2

0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых пользователей